SINUSTAKO FITNESSURHEILIJA?
Koska kannattaa hakeutua fitnessurheilu valmennukseen?
-
Tärkeintä on ,että sinulla on haave kilpailla ,jossain lajissa fitnessurheilussa.
-
Olet hyvinvoiva ja terve fyysisesti ja psyykkisesti.
-
Olet käynyt kuntosalilla ja hallitset siellä perusasiat ja haluat viedä kenties harrastusta uudelle tasolle. Takana säännöllistä harjoittelua urheilusta löytyy useampi vuosi.
-
Sinulla on sellainen elämäntilanne ,että se mahdollistaa urheilun ajallisesti sekä taloudellisesti.
-
Sinulla on jo valmiiksi terveelliset elämäntavat sekä perusasiat kunnossa.
-
Sinulta löytyy halua ja motivaatiota lähteä kilpaurheilemaan. Haluat tehdä pitkäjänteistä työtä fysiikan rakentamiseksi.
-
Olet "puhdas urheilija" eli et käytä dopingiksi luokiteltavia aineita.
-
Kilpailuihin valmistautuminen on iso päätös ja se vaatii urheilijalta pitkäjänteisyyttä, kovaa tahtoa ja itsensä haastamisen taitoa. Kenties myös tukea lähiympäristöltä.
TEAM PRO FIT
Team Pro Fit- valmentaa fitnessurheilijoita , jotka kilpailevat Suomen Fitnessurheilu Ry:n järjestämissä fysiikka kilpailuissa.
Urheilijaksi ei synnytä, vaan siihen kasvetaan !
- Halua oppia ja kehittyä.
Jokaisen urheilijan valmennus rakennetaan yksilöllisesti ja sisältö myös määritellään yhdessä.
- Olet valmis osallistumaan valmennukseen ja tekemään yhteistyötä valmentajan kanssa.
- Kannat vastuun omasta harjoittelusta sekä valmennuksesta.
- Olet aktiivinen ja oma-aloitteinen.
Urheilija otetaan huomioon mahdollisimman kokonaisvaltaisesti. Tavoitteena on valmentaa urheilijoita siten, että he oppivat samalla ja ovat mukana ohjelmoinnin suunnittelussa.
- Kokonaisvaltainen ja yksilöllinen valmennus.
Valmennukseen kuuluu ns. " koko paketti" kilpailukaudella sekä harjoituskaudella.
URHEILIJAN ASENNE - opitaan matkalla. Valmennusta tehdään urheilijamaisesti. Fitnessurheilu on elämäntapa ja asioita tehdään pitkäjänteisesti ja tavoitteellisesti katsoen yhtä kilpailua pidemmälle. Omaksutaan urheilijan asenne ja elämäntavat.
Tiimiytyminen - Otamme urheilijoita ketkä ovat valmiita tsemppaamaan toisia ja haluavat osallistua ryhmän toimintaa aktiivisesti mukaan.
Tiimissä yhteisöllisyyttä kannatetaan tiimirajojen yli.
Kohdellaan muita ystävällisesti yli tiimirajojen. Ollaan aina valmiita auttamaan muita ja käyttäydytään asiallisesti.
FITNESSURHEILU KAUDET
HARJOITUSKAUSI
ON URHEILIJAN TÄRKEIN VALMENNUSKAUSI TULOSTEN KANNALTA.
Valmennus alkaa harjoituskaudesta.
Harjoituskaudella rakennetaan fysiikkaa lajinomaiseen suuntaan , luodaan valmennus suhdetta ja omaksutaan urheilijan elämäntavat.
Harjoituskaudella syödään pluskaloreilla ja rakennetaan lihasta. Sen aikana opetellaan kilpailukaudelle tärkeitä taitoja kuten urheilijan rutiineja sekä ravinto-ohjelmoinnin seuraamista ja raportointia.
Harjoituskausi saattaa sisältää harjoitus"dieettejä" ,joilla opetellaan kisakauden kalorivajeen tuomia muutoksia, arjen muutoksia dieetillä ja valmistetaan kehoa sekä mieltä kilpailukaudelle.
Harjoituskaudella rakennetaan tulokset!
KILPAILUKAUSI.
Kilpailukausi sovitaan aina yhdessä urheilijan kanssa ja sen kesto on hyvin yksilöllinen. Kilpailukaudella ravinto-ohjelmaa ja harjoittelua säädetään yksilön edistymisen mukaan. Tavoitteena lajikriteerien omainen kehonkoostumus.
Kilpailukaudella valmennus ja seuranta on tiiviimpää. Erityisesti kilpailukauden jälkeen tuleva kausi on tärkeä palautumisen kannalta ja sen vuoksi valmennus suhdetta jatketaan aina 3 kuukautta kilpailukauden päätyttyä.
YLIMENOKAUSI
On palautumiskausi kilpailukaudelta ja siirtymä harjoituskaudelle. Kilpailukauden tuomia kehonmuutoksia palautetaan ja huolehditaan urheilijan hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti.
Tämä on vaativa kausi fyysisesti ja psyykkisesti. Kilpailukauden kehonkoostumuksesta luovutaan ja palaudutaan kehon normaaliin tilaan takaisin. Energian saantia lisätään säännöllisesti. Tiivis yhteydenpito jatkuu vielä.
Asetetaan uusia tavoitteita ja annetaan kehon palautua.
Valmentajat
Tarjoamme etä- ja lähi valmennusta. Tiimissämme toimii kaksi valmentajaa.
Ota yhteyttä jos olet kiinnostunut fitnessurheilusta.
